让怀孕如有神助的23个技能,后悔知道太晚了!

原创 | 孕事

每个孕妇都需要知道的技巧。
经历过怀孕,才知道怀孕真是一件超级麻烦的事。
它会让你笑着笑着就想哭,吃着吃着就想吐,睡着睡着就想尿,尿完躺下又想尿。
不仅如此,被怀孕撑大一号的身材,孕前的衣服基本穿不下了,还能穿下的也都勒的慌。
到孕晚期,睡眠更是碎成了渣,左躺也不好,右躺也不舒服,失眠健忘孕傻都来了。
小孕妇们,如果你也被身体的各种不适所困扰,快来get这些神技能,知道这些,整个怀孕so easy。
橡皮筋和发带不仅是头发的好朋友,也是裤子的好朋友。
将发带或橡皮筋穿过纽扣孔,并将其扣在纽扣上,就可以当神器的延长扣使用啦,在孕早期还想穿穿自己美美的牛仔裤就试试这个方法,作为拉链扩展器也不错哦,毕竟在孕期拉链被撑开太常见啦。
在背心上做一个腹部束带,增加上衣长度的同时还能遮盖汗渍。
孕期真的超容易出汗啊,稍微动一下就汗湿了,不想漏出湿湿的背心,就自己动手做一个腹部束带,按照图片来一个美丽的DIY,手巧的你肯定能完成,或者小孕妇们也可以早早地穿上孕妇,因为它们真的超级舒服。
控制不了自己的恶心吃不下东西,试试土豆片和柠檬水。
孕早期恶心反胃吃不下,肚子又饿得慌,吃点你想吃土豆片和柠檬水,生姜和冰镇西瓜也是孕吐妈妈们的最爱,要适量吃哦。
身体条件允许的话,考虑做产前瑜伽。
产前瑜伽好处太多了,不仅可以消除焦虑,还可以帮助睡眠、舒缓背痛、改善便秘,还可以储备体力,加快产程,加速产后恢复,健康孕期的孕妈妈快动起来吧,每天进行20至30分钟的中等强度运动好处多多,高危妊娠的妈妈要运动得经过医生许可。
在孕期换上舒适的胸罩是最明智的选择。
怀孕有一额外好处,就是会让胸部更加饱满,也就是变大啦,同时你也会觉得肿胀,换上一件有弹力的舒适文胸,可以让胸部感觉更好,市面上很多哺乳文胸可以选择。
胸罩延长扣也是个好东西。
不一定非要去孕妇用品店才可以买到胸罩延长扣,一些当地的手工艺品店也可以买到,网购也很方便呀,胸部在孕期会变丰满,如果产后母乳,胸部会被再次撑大,准备一些胸罩延长扣肯定能用上。
在孕期你的胸部会有多热,这会让你大吃一惊。
如果你生活在很热的地方,你的胸部会感觉更热,试着冷敷一下,或者把胸罩放在冰箱里冰冻一下冷敷,这会让你感觉更好。
孕妇枕头是你最好的新朋友。
怀孕期间睡眠真是会碎成渣啊,备上一个孕妇枕头有时候真的能拯救你的睡眠。
如果你不趴着就不舒服,考虑一下巨大的内胎。
这是我孕8个月时在内胎上小睡,它帮助我伸展我的圆韧带,放松我的背部和肩膀,另一个额外的好处是它有助于胎儿的最佳位置,这个技巧拯救了我。
作为小孕妇的你,要乐于接受别人的帮助。
在孩子出生之前,你需要准备的东西有很多,接受任何提供的帮助,即使答案是准备好尿布或在家里放一些尿布膏,这样你就不会在凌晨3点带着哭闹的婴儿跑去药店。
在婴儿出生之前准备一个完整的“婴儿急救箱”是个好主意。
体温计,退热贴,水温计,棉签…..提前准备好这些,以备不时之需。
少吃多餐,慢慢细嚼食物,可以缓解胃灼热。
胃灼热也就是我们常说的“烧心”,在怀孕初期非常普遍。由于胃部与食道的「括约肌」受到黄体酮荷尔蒙的影响而变得松弛,以致饭后胃酸倒流到食道,引起刺激和灼热的感觉,少吃多餐,慢慢细嚼食物,切忌太急促进食。
在怀孕初期买一些舒适的,大号的慢跑裤,它可以陪伴你很长时间。
这些裤子舒适度很好,当宝宝出生的时候,这些衣服还可以作为过渡的衣服,就像你过渡到孕妇装一样,它们也可以帮助你从产后过渡到辣妈,而且省钱又舒适。
逛母婴店时,给自己买一些钙镁。
钙镁是你最好的新朋友。一些妈妈说它可以缓解腿抽筋,帮助失眠,甚至让你更平静一点。
腿抽筋的妈妈,电解质水和香蕉可以帮助你。
如果有频繁抽筋的情况,电解质水和香蕉可以改善这个问题。
在整个孕期,都要保证体内水分充足。
对孕吐的妈妈来说,没有什么比充分补水更能让你(和你的宝宝)感觉良好的了,建议小孕妇们每天喝10杯或2.3升的水。
一个楔形的枕头,能让你感觉更好。
它可以在很多地方给到你支撑,沙发上,床上,它可以给你腰部支撑,如果你侧卧在膝盖之间,甚至在你的头下,以避免胃酸倒流。
一个全身轮廓的孕妇枕,也可以帮助你。
它可能很大,但它会对你疼痛的背部产生神奇的效果,并帮助改善你的睡眠。
冻结一些电解质冰块,缓解孕吐有奇效。
可以通过补充电解质来对抗孕吐,电解质对您和宝宝的健康至关重要。
孕妇照不要拖得太晚,大腹便便的你不一定有精力。
拍孕妇照也超累的,最晚不要超过孕8月,那时候的你肚子已经很大了。
一定要留下宝宝的B超照,这个太珍贵了。
网上很多相册,妈妈们也可以自己DIY,总之留下来就对了。
准备一个备忘录,把要做的事情记下来。
怀孕大脑(孕傻)真实存在的,为避免忘事,准备一个备忘录,时刻提醒自己。
为帮助分娩的护士准备一份感谢礼物,在医院里的你需要她们的帮助。
一束鲜花,一袋零食,一声感谢,都是你最好的谢意。
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rebeccas43:一定要买哺乳文胸,它会让生活更加轻松,让哺乳更加容易。
安娜·芭娜娜:这些技巧都太棒了,真希望我能在怀孕时看到这些提示,我的怀孕对我来说真是太难了。
valerieo41808cea8:腿抽筋真的太可怕,我第一次抽筋的时候,我的反应吓到了我的丈夫。
李梅:随身携带一个记事本或者备忘录真的很重要,怀孕大脑真是存在,忘事的速度和后果让人恐惧。
KM86:蛋白质增加也有助于孕吐。
凯莉:我得尝试一下内胎!
sarat4408245e6:一定要保持水分,特别是恶心的时候或者是夏季。
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妈妈们,希望这些技能能帮到你们!
参考文章:
https://www.buzzfeed.com/morganshanahan/pregnancy-hacks-that-will-change-your-lifebfsource=relatedmanualhttps://www.buzzfeed.com/mikespohr/diy-projects-that-will-make-pregnancy-so-much-easierutm_term=.nqaqxx9Ny#.ucxZPPMov
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