苏蒂宝宝餐111:大米紫薯粥+蔬菜玉米虾仁碎

小吃货 康康
这是由儿童营养师苏蒂小骑主理的婴幼儿饮食公众号。无团购无软文,除了培养小吃货别的啥也不会。略无聊,请理性关注……
苏蒂说
宝宝咀嚼力好一些,可以提供炒碎菜,混合搭配丰富口感并且营养更均衡。
大米紫薯粥+蔬菜玉米虾仁碎
不方便看视频的可以看图文版
食材
大米15g
紫薯15g
胡萝卜15g
莴笋10g
基围虾30g
玉米10g
油2g
月龄
咀嚼能力:10m~18m自主进食能力:10m~18m
月龄仅供参考,根据宝宝实际情况调整食物大小。
其他调味品请根据习惯使用。
步骤
(1)紫薯洗净去皮,切成小块。
(2)准备15克紫薯。
(3)炖盅加入15克大米,清洗干净后加入120克水。
(4)放入紫薯。
(5)预约煮粥。
(6)莴笋洗净去皮,切成小块。
(7)胡萝卜洗净去皮,切成小块。
(8)玉米洗净后切下小粒。
(9)准备15克胡萝卜、10克莴笋和10克玉米。
(10)基围虾4只洗净后去头,去壳,取出虾仁。
(11)将胡萝卜、玉米、莴笋、虾仁放入拉拉神器。
(12)处理成碎末。
(13)锅烧热,倒入2克油,放入混合菜碎翻炒。
(14)加入少许水,焖煮5分钟。
(15)开盖煮到汤汁基本收干,蔬菜玉米虾仁碎就做好了。
(16)粥煮好后也可以盛出来了。
大家学会了吗?对这个栏目以及视频有什么建议,请给苏蒂留言哦!??
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