每次喂娃吃辅食有如打仗?

____ 小吃货 喜乐
这是由儿童营养师苏蒂小骑主理的婴幼儿饮食公众号。无团购无软文,除了培养小吃货别的啥也不会。略无聊,请理性关注……
苏蒂说
本文由柚子投稿。柚子,一个育有1岁+宝宝的90后宝妈, 喜欢用文字记录生活,希望在养娃的道路上不断肯定自己,从宝宝的笑容中获得抵御风雨的力量,与宝宝共同成长。公众号:ayo柚子树下。
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我家宝宝13个月了,最近开始学着自主进食。
食欲不错,满满的一盘辅食基本能一次扫光,吃完了还会把空餐盘整个拿起来「妈妈妈妈」地叫,示意我给他加餐。
偶尔分享到票圈,总有朋友评论:洋洋怎么这么乖?我家的吃辅食咋就那么愁人,每次都是做个老半天,都吃不上两口。
每每提起宝宝不爱吃辅食,身边不少妈妈都头疼不已,在这背后是关于宝宝成长的焦虑:「不吃辅食营养跟不上怎么办?」「这么小就偏食挑食怎么行?」
其实洋洋也并不是从一开始就是一个小吃货,他也经历了伸手打翻米糊、把嘴里的辅食一口一口吐出来、扭头不吃的阶段。
但相对而言,这个阶段过渡得比较快。从第一次接受辅食到尝试手指食物,再到拿着勺子自主进食,他总是在一次次的试错之后快速地get到新技能,并且让「吃」在这个过程变得愉悦。
在这里,给大家分享几个我自己的经验小心得。
培养宝宝对食物的兴趣
洋洋从40天开始就陪在旁边看我们吃饭了,我奶奶说这是在培养他对食物的兴致。小小的人儿懂些什么呢?我心里总这样想。慢慢随着他日渐长大到了五个月左右,我们吃饭的时候,他总会在旁边「哎哎哎」地叫。仿佛在说:你们又在吃好吃的了,我也想要!
日复一日的耳濡目染让他了解到,这个世界上除了neinei,还有很多不一样的好吃的食物。
六个月第一次添加辅食的时候,小家伙看着眼前的米糊竟然有些急不可耐。最终毫不抗拒地吃完了一小碗,就此开始了这个小吃货的美食探索之旅。
偶尔饿一饿也无妨
当然了,他并不是每一次都如此买账。有时候妈妈却端上了米糊,他也会发脾气:抢掉勺子生气地扔在地上,哼哼唧唧甩着小脚拒绝配合。
这个时候我也不着急,慢悠悠地把他从餐椅上抱下来做点别的事情。
一般来说,饥饿情况下,宝宝对辅食的接受度会更高,偶尔饿上一饿也无妨。
当然,自己的宝宝不会真心饿着他,如果实在不配合,妈妈也不需要勉强,等到下次再尝试辅食就好啦,千万不要追着强行喂,这样只会让宝宝更加排斥哦!
选择意味着自由
忘了在哪本育儿书看到的这句话「选择意味着自由」。
宝宝和成年人一样,在面对食物时会有自己的偏好。想让宝宝爱上吃饭、学会自己吃饭,就应该赋予他自由选择的权利。
为了让孩子更好地学习自主进食,大概洋洋七八个月的时候,我开始在辅食中引入手指食物:例如切条的胡萝卜、一小朵一小朵的西蓝花。
对小宝宝来说,可以自己吃饭真的太棒了!他用手把食物抓在手心,然后张大了嘴巴一口吃进去。偶尔遇到不喜欢的,马上会直接吐出来,再伸手去拿其他更感兴趣的食物。
到了10个月左右,我开始有意识地增加午餐和晚餐的进食种类,给予宝宝更大的选择余地,同时也养成了拍照记录的习惯,用以观察他每次对食物的喜好程度和排便情况。
每次发现他不喜欢的食物,我都会通过改变烹饪方法、食物性状重新加入辅食中,避免宝宝出现严重的偏食、挑食习惯。
除此以外,我们也非常重视宝宝进食过程中的「餐桌礼仪」。培养宝宝进食好习惯,不仅要从辅食本身入手,也要让孩子意识到,在吃饭时哪些事情可以做,哪些事情不能做。
1. 吃饭时不能玩闹
偶尔回娘家一趟,最让我头疼的不是宝宝吃饭乖不乖,而是我的顽童奶奶有没有在吃饭的时候逗宝宝玩。每次吃饭,她总爱张大了嘴示意洋洋喂她吃一点,在孩子将手伸过来的时候又马上躲开。
有时看孩子吃得像一只小花猫,还会笑着指着他,结果导致宝宝也笑起来,好几次小小的咳呛。
「吃饭时不玩闹」不仅是对宝宝餐桌礼仪的要求,更应该是家里人的共识。玩闹容易引发咳呛窒息的严重后果,让孩子吃饭时保持平静才是安全、明智的选择。
2. 吃饭应该一心一意
对于小宝宝来说,长时间集中精神是一件困难的事情。如果在吃饭的时候打开电视,或是为了安抚宝宝而给他玩具,都会让孩子分心。
吃饭的时候就应当一心一意。眼前只剩下吃饭这件事时,孩子才会认真地对待并且尽情地享受美食。
3. 一定要坐在餐椅上
其实这早已经是老生常谈的事情啦!让宝宝坐在餐椅上吃饭会让吃饭这件事情变得有仪式感。
大概六七个月的时候,洋洋对餐椅是十分抗拒的。他不明白为什么妈妈要把他锁在高高的椅子上,每次抱他坐下总得费上不少劲。
通过日复一日的经验习得,现在他已经明白了坐上餐椅并不是妈妈在害他,而是代表着吃饭时间到了。放他坐下,他会悠闲地晃荡着双脚,等小二我把今天的美食奉上。
有时候他腻了烦了,不愿意吃饭了,我也会接受他偶尔的食欲不佳,默默把餐盘收掉,把洋洋抱离餐椅。不强制宝宝吃东西,不呵斥他,也会让进食这件事情变得美妙起来。
一日三餐,怎样让宝宝好好吃饭、爱上吃饭,是妈妈们最关心的事情。
其实每个宝宝都有自己的成长节奏,只要坚持科学育儿的大方向不变,把宝宝当做成年人一样去尊重他的喜好,接受他偶尔的叛逆、耐心地引导,孩子们肯定能表现得更好。
有的时候我们不妨把心情放得稍微轻松一些,相信只要有充足的阳光和雨露,他们终究有一天会长成挺拔的白杨。
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