宝宝下周吃什么?菜单来啦!

小吃货 小星星
这是由儿童营养师苏蒂小骑主理的婴幼儿饮食公众号。无团购无软文,除了培养小吃货别的啥也不会。略无聊,请理性关注……
苏蒂说
马上又到周末啦,一周菜单准时送到,可以用来参考一下哦!
由于宝宝添加辅食的进度不同、各地饮食习惯不同,需要妈妈们自己调整里面的食材或食物类型喽。
适合6-7月龄的宝宝
在公众号对话框输入菜单a即可获得菜名图片版
星期一
第?餐:南瓜蛋黄米糊
星期二
第?餐:香蕉蛋黄米糊
星期三
第?餐:青菜鸡肉米糊
星期四
第?餐:生菜三文鱼大小米十倍粥
第?餐:苹果泥
星期五
第?餐:青菜空心菜猪肉煮颗粒面
第?餐:梨子泥
星期六
第?餐:丝瓜茭白牛肉大米十倍粥
第?餐:芒果泥
星期日
第?餐:娃娃菜蘑菇蛋黄煮颗粒面
第?餐:甜瓜泥
6~7月龄每天可以安排1~2次辅食。
每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例,不代表按此频率添加。
除以上食物外,宝宝一天奶量需达到600~700毫升。
篇幅所限,菜单只能给予搭配思路,无法详细写出具体做法。可以到公众号菜单的食谱中查看类似的方法哦!(比如搜索:粥、烩饭等)
适合8-9月龄的宝宝
在公众号对话框输入菜单b即可获得菜名图片版
星期一
第?餐:芋头青菜鸡肉八倍粥、胡萝卜条
第?餐:生菜娃娃菜蛋黄煮细面、芒果条
星期二
第?餐:西葫芦猪肉米粉饼、莴笋条
第?餐:空心菜河虾米粉面疙瘩、豇豆条
星期三
第?餐:西芹土豆三文鱼八倍粥、黄瓜条
第?餐:毛豆卷心菜蛋黄煮颗粒面、牛肉丸子
星期四
第?餐:西红柿巴沙鱼米粉面疙瘩、茭白片
第?餐:卷心菜西兰花鸡肉煮蝴蝶面、蛋黄羹
第?餐:蓝莓碎
星期五
第?餐:小青菜生菜牛肉六倍粥、发糕
第?餐:洋葱猪肉米粉饼、花菜朵
第?餐:香蕉碎
星期六
第?餐:丝瓜毛豆蛋黄六倍粥、猪肉小馄饨
第?餐:油麦菜白玉菇鸭肉煮颗粒面、芒果条
第?餐:西梅碎
星期日
第?餐:韭菜河虾米粉饼、猪肉丸子
第?餐:西葫芦胡萝卜牛肉煮细面、豇豆条
第?餐:梨子碎
8~9月龄每天可以安排2~3次辅食。
每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例,不代表按此频率添加。
除以上食物外,宝宝一天奶量需达到600毫升。
可以加入植物油烹调部分辅食。
篇幅所限,菜单只能给予搭配思路,无法详细写出具体做法。可以到公众号菜单的食谱中查看类似的方法哦!(比如搜索:粥、烩饭等)
适合10-11月龄的宝宝
在公众号对话框输入菜单c即可获得菜名图片版
星期一
第?餐:青菜香菇六倍粥、煮鹌鹑蛋、香蕉
第?餐:大小米软饭、丝瓜西红柿豆腐汤
第?餐:西兰花芦笋鸭肉煮细面、蓝莓
星期二
第?餐:油麦菜空心菜花甲煮面疙瘩、酸奶
第?餐:西芹紫甘蓝牛肉馄饨、梨子
第?餐:菠菜苋菜煮蝴蝶面、鸡肉丸子
星期三
第?餐:紫薯吐司、鸡蛋羹、火龙果奶糊
第?餐:莴笋胡萝卜排骨焖饭、海带海米汤
第?餐:芦笋春笋虾仁饺子、枇杷
星期四
第?餐:生菜茭白肉末六倍粥、西梅
第?餐:花菜西葫芦三文鱼煮意面、菠萝
第?餐:小青菜豇豆鸡蛋饼、香蕉奶糊
星期五
第?餐:娃娃菜巴沙鱼煮面疙瘩、蒸南瓜
第?餐:黑米玉米软饭、洋葱甜椒炒蛏子
第?餐:胡萝卜春笋牛肉包子、鸡蛋羹
星期六
第?餐:芋头青菜鸡肉六倍粥、苹果
第?餐:土豆燕麦大米软饭、丝瓜紫菜鸡蛋汤
第?餐:韭菜香菇猪肉馄饨、芒果奶糊
星期日
第?餐:毛豆西葫芦鸡蛋饼、酸奶
第?餐:西兰花黄瓜鸭肉煮蝴蝶面、青柚
第?餐:娃娃菜蘑菇鸡翅焖饭、冬瓜海带汤
10~11月龄每天可以安排3次辅食。
每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例,不代表按此频率添加。
除以上食物外,宝宝一天奶量需达到500~600毫升。
同类食材可以替换(如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜),按此菜单安排全天食材可达10种。
可以加入植物油烹调部分辅食。
篇幅所限,菜单只能给予搭配思路,无法详细写出具体做法。可以到公众号菜单的食谱中查看类似的方法哦!(比如搜索:粥、烩饭等)
适合一岁后的宝宝
在公众号对话框输入菜单d即可获得菜单名图片版
星期一
第?餐:燕麦大米粥、茭白甜椒炒蛋、梨子
第?餐:芦笋虾仁饺子、白菜蘑菇汤
第?餐:胡萝卜青菜牛肉炒面、桑葚
星期二
第?餐:油麦菜菠菜鸡蛋饼、香蕉奶糊
第?餐:西葫芦莴笋鸡丁焖饭、洋葱炒蛏子
第?餐:娃娃菜西芹猪肉馄饨、菠萝
星期三
第?餐:杂粮豆浆、吐司煎蛋、枇杷
第?餐:生菜花菜鸭肉煮蝴蝶面、苹果
第?餐:芋头大米饭、胡萝卜甜椒炒牛肉
星期四
第?餐:南瓜大小米粥、煮鹌鹑蛋、火龙果
第?餐:菠菜蘑菇煮面疙瘩、番茄烩龙利鱼
第?餐:四季豆金针菇炒饭、紫菜豆腐汤
星期五
第?餐:山药芹菜鸡肉粥、芒果
第?餐:荞麦大小米饭、冬瓜海带排骨汤
第?餐:娃娃菜胡萝卜包子、银鱼炖蛋
星期六
第?餐:韭菜香菇牛肉饼、酸奶
第?餐:空心菜西红柿煮意面、猪肉丸子
第?餐:西芹茭白鸡肉粥、枇杷
星期日
第?餐:玉米红薯核桃糊、丝瓜炒鸡蛋
第?餐:黄瓜卷心菜鸭肉煮细面、菠萝
第?餐:紫甘蓝芦笋猪肉饺子、甜瓜
1岁后每天可以安排3次正餐。
每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例,不代表按此频率添加。
除以上食物外,宝宝一天奶量需达到350~500毫升。
同类食材可以替换(如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜),按此菜单安排全天食材可达10种。
如有需要可以少量加调味品。
篇幅所限,菜单只能给予搭配思路,无法详细写出具体做法。可以到公众号菜单的食谱中查看类似的方法哦!(比如搜索:粥、烩饭等)
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