宝宝不吃饭,饿几顿就好了?

小吃货 糖糖
这是由儿童营养师苏蒂小骑主理的婴幼儿饮食公众号。无团购无软文,除了培养小吃货别的啥也不会。略无聊,请理性关注……
苏蒂说
昨天的每周答疑大家都看了哈~
在留言里还有一种问题是频繁出现的,大概就是「我的孩子不好好吃饭,是不是饿几顿就好?」
这样的问题我一般不会挑选来回答……一是因为宝宝的吃饭情况很复杂,几句话的描述不足以判断适合或不适合某个方法;二是因为「饿孩子」本身就需要深挖细究很多点,在一两分钟的语音里也没法阐述完全。
这篇文章就说一说,我对「饿几顿就吃好」的理解吧。
饿有用吗?
有家长会说,我家孩子不吃饭,罚他两顿没饭吃就老实了,哗哗哗扒饭吃,特别管用。
确实啊,有时候惩罚孩子的效果是立竿见影的。但方法「有用」,不代表方法「正确」或「一直有用」。
饿孩子之所以管用,是因为随着饥饿感的累积,孩子一定会达到那个承受不住的时间点——他总不能活活饿死自己吧。所以就一定会出现「乖乖吃东西」的表现。
通过惩罚,最终达成了吃饭的目的,但并不能让孩子爱上吃饭、改变对吃饭的看法。
那些导致孩子不好好吃饭、厌恶上桌进食的根本原因没有解决,不吃饭的行为会继续发生、惩罚也继续发生,惩罚的目的再次达成、孩子的压力清空后继续不吃……如此循环下去。
而那些饿几顿就彻底「治好了」的,也许你的孩子本来就没有什么吃饭的大问题。
很多「不爱吃饭」的标签,只是因为家长不了解孩子的特殊阶段、行为信号、月龄特点而作出的盲目评估。
不饿,能解决问题吗?当然能。
被误解的不吃饭
说到解决问题,我们一般想到的是直接去找方法。比如网上一搜「孩子不爱吃饭怎么办」,浏览器告诉你「饿几顿就好了」。
看,提出问题,找到方法,很完美。
但是,这不能保证问题不会再次发生。
窗户透风,别人告诉你往上面糊一层纸,真好啊暂时不漏风了。但纸破了呢?问题又会再次出现。
解决问题的最好方式是:了解问题出现的原因是什么,有针对性地从源头解决。
窗户为什么透风?是玻璃裂了?尺寸不合适?密封条老化?……哪里有问题,把漏洞堵上、改善,这才是更智慧的思路。
孩子不吃饭,你想过问题出在哪里吗?有没有针对问题去想方法?或者有没有想过,这些不吃饭可能都是正常的?
在我的学员群里,也有一些学员因为担心宝宝吃饭不好,想用饿几顿的方式来解决。
我通常会怎么回复呢?举几个例子吧。
1、倒退期
倒退期的不好好吃饭,是最容易引起家长焦虑的了。这常常在宝宝一岁左右发生,持续到一岁半左右逐渐消失。
在这个阶段宝宝会扔食物、吐食物、挑剔食物、玩耍餐具……吃饭状况确实不能和一岁前相比。但对于一个婴儿向幼儿过渡的成长阶段来说,他们的表现都是符合发展规律的。这一点,我曾经写过文章了大家可以阅读一下。
?一岁吃饭“倒退期”,你准备好了吗?
如果家长不了解倒退期的概念,不知道宝宝都会经历这样一个阶段,就会把宝宝的行为定义成「不好好吃饭」。找不到方法解释和解决的时候,就会用到饿来搞定。
其实恰恰相反,倒退期因为正餐的进食量减少,都需要更精心准备加餐,以确保宝宝正常的生长发育。
2、不愿意被喂
随着宝宝月龄逐渐增大,不愿意被喂食将会成为必然。区别只是宝宝有不同的性格特点,拒绝被喂发生的时间、强度有所不同而已。
宝宝不想被喂着吃,不代表就是「不爱吃饭」。家长应该尊重宝宝自主进食的意愿,多提供手指食物鼓励自己参与。手指食物我也写过了文章,可以参考一下。
?手指食物30个常见问题解答,有你想问的吗?
当然,宝宝刚接触手指食物,吃不好也是正常的。家长应该同时给予辅助,例如手拿着手指食物喂食、多提供更适合抓握的食物、软糊类的食物放入吸吸乐吃等等。
既让宝宝体会到探索食物的乐趣,也保证进食量。
3、选择的权利
宝宝过了一岁,自主意识逐渐萌发,对提供的食物会产生「挑剔」的行为。
当家长提供的食物被宝宝拒绝的时候,不要太懊恼,他真的不是故意和你作对,只是想要试探一下,自己在餐桌上的决定权有多少。
解决的方法自然也不是饿宝宝让他就范,而是每餐提供一些小范围内的选择。比如原来只提供炒饭,现在可以再另外提供一份小饼、面疙瘩或浓汤,宝宝有了选择的机会,面对心仪的食物会更增加积极性。
4、恋奶不吃辅食
宝宝成长到不同的月龄,辅食和奶应该有不同的适宜比例。辅食逐渐增加、奶量逐渐减少,是从婴儿过渡到幼儿饮食模式的必然趋势。
当宝宝不愿意吃辅食时,许多家长觉得用奶喝饱就没问题了。尤其是对「一岁以前以奶为主」这句话的误解,容易让宝宝在一岁后依然很恋奶不爱吃饭。
?一岁前要以奶为主?没错,但是……
奶和辅食是此消彼长的关系。如果奶量明显多到影响了辅食,自然是需要调整的。但并不建议用不给奶作为不吃辅食的惩罚手段,容易引起作息混乱和宝宝的情绪反抗。可以通过逐渐减奶、奶混辅食等方式,同时增加辅食的量和减少奶的量。
5、吃饭慢
宝宝吃饭慢可以用饿来解决吗?其实形成的原因是多种多样的。
比如宝宝咀嚼能力和提供的食物不匹配、咀嚼吞咽进食效率低,就会拉长进餐的过程;比如进餐环境嘈杂、宝宝注意力容易被分散,进餐过程被干扰,也会使吃饭时间变长;还有的家庭要求孩子吃到一定的量才允许下餐桌,久而久之孩子对吃饭的抵触情绪增加,吃饭总是不情不愿,自然也会在餐桌上磨蹭……
寻找问题背后的原因,进行针对性的咀嚼力锻炼、环境清理优化、积极合理的互动,都可以令这个问题得到改善。
6、口味偏爱
宝宝对食物味道有自己的偏爱一般是正常的。如果家人注意多让宝宝接触原味的食物,不一味迎合、满足、强化宝宝对于某种特定味道的喜好,是不会带来严重的挑食问题的。
但如果家长只会「投其所好」地提供食物,那么宝宝的口味偏好可能在无形中获得了支持。这种情况靠饿宝宝并不能解决问题,而是要从家长提供食物入手,通过喜欢和不喜欢的味道混合、逐渐减少偏爱的口味、多提供口味差异大的食物拓展丰富辅食菜单……来达到预防和减轻挑食的目的。
7、引入奶制品
宝宝要接受新的奶制品、新的喂奶方式,都是需要时间适应的。暂时不接受也很正常,随着多接触一定会有所改善,只是这个周期因人而异。
宝宝并不是水龙头,一拧水来、一拧水停。不分情况粗暴地饿宝宝,还饿这么久,是非常不可取的,可能给宝宝的健康带来隐患。
更好的方式是循序渐进,通过更换喝奶容器、辅食里添加奶、混合熟悉的奶味来加快这个适应的过程,不可操之过急。
8、长牙
长牙在宝宝6个月~2岁半出齐乳牙前,会成为一个高频率影响吃饭的因素。
很多家长是等宝宝牙齿冒尖了才知道宝宝在长牙,其实牙齿在牙龈中快要萌出的阶段是非常难受的。关于长牙,我也写过文章了。
?突如其来的绝食?可能是长牙闹的。
家长要理解宝宝并非故意不吃,而是受到客观因素影响没有食欲,自然不应该故意去饿宝宝。要通过增加餐次、提供更适口的食物、缓解不适的方式保障进食量。
9、训练自主进食
自主进食的理念很好,但不建议为了达到自主进食的目的而采取惩罚、强迫的手段。
每个宝宝对自主进食何时开始有兴趣、兴趣有多浓厚,都是不一样的,不能一刀切地要求在某个月龄达到某个标准。
?孩子吃饭到底能不能喂?
喂食也好,自己吃也好,都应该尊重宝宝进餐方式的选择,不要用大人的愿望代替宝宝的想法。
忽视哭声同样是惩罚
最后我还想说另外一种更为隐蔽的惩罚,就是忽视孩子的哭声——放任孩子哭而不予理会、不予回应,让孩子持续沉浸在痛苦状态中,达到那个不能承受的压力点后,向大人低头。
比起饿肚子、不允许出去玩,这对于幼小的孩子很可能是种更具杀伤力的惩罚。
为什么也定义成惩罚?好像大人没做什么伤害孩子的事情呀?是的,虽然没有这些行为,但回应需求本就是照顾孩子的一部分,是大人成为大人那一刻起就拥有的责任。
在给孩子调整进餐习惯的过程中,很多孩子都会有哭闹、反抗、拒绝配合的行为出现。此时家长坚定自己的态度是很重要的,你们之间在修正之前进餐状态的约定,必然需要让对方有一个适应的过程。
但这不意味着,孩子在接受和适应之前,你不需要做任何解释、安抚的工作。也不意味着,放任孩子哭而不理就是好的施压手段。
孩子哭,是向大人发出交流的请求。
忽视这种请求,甚至利用孩子哭而不得的状态建立自己的权威,是非常不可取的惩罚手段。
我相信,任何家长在听到孩子哭的时候,本能反应都是煎熬和不忍的。
育儿的过程是大人和孩子心灵靠近的过程,如果有一种方法要求你忽视和压抑这种本能,为了立规矩、树威严,放任忽视宝宝的哭声不理,那这种方法多半是「魔鬼训练」。
说了这么多,大家应该可以看到不同的「不爱吃饭」都是可以有正确的解读和正确的解决方式的。
喂养是一个很庞大的话题,每个家庭有自己的喂养风格和育儿理念。
孩子能不能被饿?每个人有自己的理解。这篇文章分享了我的一部分观点,但不代表你和我的看法不同就是错的。
在我看来,「饿几顿」不能算是一个聪明的、有效的、有温度的做法。有的家长也许为了一时的发泄也用过这种方法,我能理解。但在此之后,希望家长们都可以学习去理解宝宝行为背后的原因,加以合理的引导和改善。
让宝宝「因喜欢而吃饭」,不是「因怕而吃饭」。
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