苏蒂宝宝餐128:番茄鸡丁烩意面+甜瓜

小吃货 小奕扬
这是由儿童营养师苏蒂小骑主理的婴幼儿饮食公众号。无团购无软文,除了培养小吃货别的啥也不会。略无聊,请理性关注……
苏蒂说
夏天的食物如果味道寡淡,无添加的蕃茄酱可以让其变得浓厚。酸味也有刺激食欲的效果,可以给宝宝试一试。
番茄鸡丁烩意面+甜瓜
不方便看视频的可以看图文版
食材
意面30g
洋葱10g
番茄20g
鸡腿肉30g
淀粉2g
蕃茄酱5g
油3g
甜瓜30g
克数为烹调前可食用部分的重量
其他调味品请根据习惯使用
月龄
咀嚼能力:18m~30m自主进食能力:12m~30m
步骤
(1)准备30克意面。
(2)锅里烧水,水开后放入意面煮15分钟到熟。
(3)捞出放入凉水备用。
(4)鸡腿肉切成小丁。
(5)加入2克淀粉和1克油,抓匀后放置一会儿。
(6)洋葱洗净切成小块。
(7)番茄洗净去皮,切成小块。
(8)准备10克洋葱、30克鸡腿肉和20克番茄。
(9)锅里倒入2克油,放入洋葱、番茄翻炒。
(10)再放入鸡腿肉翻炒。
(11)到鸡肉变色时,加入少许水,再加入5克蕃茄酱搅拌均匀。
(12)焖煮3分钟。
(13)倒入意大利面搅拌均匀。
(14)再煮1分钟到汤汁基本收干。
(15)甜瓜去皮去籽。
(16)取30克肉,切成小块。
大家学会了吗?对这个栏目以及视频有什么建议,请给苏蒂留言哦!??
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